痛经食疗

痛经患者在月经来潮前3⑸天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜吃的过饱，特别应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而引发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

中医认为痛经多因气血运行不顺畅或气血亏虚而至。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血衰弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3⑸天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜吃的过饱，特别应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而引发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛作用。另外，痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅。尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可引发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适当饮点酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和医治有作用。

如经血量不多可适当地饮些葡萄酒，能减缓症状，在1定程度上还能起到医治作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引发痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿呆滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血衰弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

原发性痛经

痛经有1种叫原发性的，是根本不能根治的。对 50%的人来讲，这是1个生理现象，只是每一个人的感觉程度不1样，有的人的痛域特别高，就是我可以忍耐，但是有的痛域特别低，稍有1不适就影响他的工作。必须是影响了正常工作的疼痛才称为痛经，就是说有1半的女性被痛经影响了工作和生活，但是程度不1样。这个当中多数人是原发性的，不可能根治。就是说你只要有排卵就会疼痛，不排卵就没有孕痛就没有痛经。妇女进入了初潮，很少有人1来就痛，由于排卵还没有成熟，所以就不会产生激素，1般是初潮后半年后才有痛经，不排卵了它就不痛了，换句话说你痛经便可能是排卵，多是怀孕或是生小孩。

少女痛经 防治有方

在未婚少女中，原发性痛经较多见，多数女子在月经初潮或初潮后数月即产生痛经，每次月经来潮小腹疼痛，经血紫黯或有血块，痛经轻者1般用热水袋热敷1会儿可减缓。重者腹痛如刀绞，冷汗淋漓，唇青肢凉，头晕，乃至产生1过性昏厥。因此，得了痛经的女子每次来月经如大难临头，精神极度恐惧，紧张焦虑。加上月月遭受痛经折磨，耗血失血，则会引发贫血，面色苍白，肤色无华，形体消瘦乏力，头晕眼花，心慌气短，变得弱不经风，易引发其它疾病，影响健康。

对待痛经，临时用西药去痛片、APC、安乃近，可解1时迫在眉睫，但不治本。而中治疗疗痛经，贵在辨证论治。笔者在临症中，多选用中成药依病情而定，如对寒湿呆滞、气滞血瘀而至的痛经，可服用月月舒痛经宝冲剂，于经前1周开始服用，每次10克，每天2次，服至月经来潮3天停服，3个月经周期为1疗程。这是在经期以温经止痛、活血化瘀为主的医治。平时视患者的体质状态，1般以补养调理为主，如属于心脾两虚引发的贫血，面色萎黄、头晕心慌、经来量多的患者，可服归脾丸，浓缩丸服8～16粒，日两次；如属气血两虚，患者面色苍白，心慌气短，4肢不温，经来量少，可服10全大补丸，每次9～18克，日两次，只要对症选用，可获良效。

痛经患者在医治中，要重视自我保健，经期要御寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食公道平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有益减少痛经发作，增进康复。

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