女性久吹空调易月经紊乱 调理月经的几个大招

相对月经提早，仿佛更多的女性遭到月经推延问题的困扰，只要上网1搜，就可以看到网友各种各样的问题，“月经推延的缘由是甚么”、“月经总是推延怎样办”诸如此类。

月经推延的缘由有哪些

其实，造成月经推延的缘由有很多，例如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，1些影响内分泌的疾病等。都可以引发月经推延。如：

（1）起居无度。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少，乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

（2）情绪异常长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

（3）过度节食。有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

除此以外，怀孕或药物副作用也可能造成女性月经推延。

女性久吹空调易月经紊乱

常常坐办公室的女性，特别是年轻女性，长时间处于空调的冷风下，会影响卵巢功能，使排卵产生障碍，致使月经失调，腹痛腹胀。由于人体能够对温度进行自行调理，但人体这类自发调理，不能迅速转换。因此，室内温度长时间太低，很容易致使腹痛和痛经等产生。为避免女性产生这类情况，1是把室温恒定在26℃左右；2是在开空调时，1般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以在空调房里1定要穿袜子；3是空调开机3小时左右后，比较好关1段时间，打开窗户，呼吸下新鲜的空气。

调理月经的7个大招介绍

1、当归红枣汤

当归90克，川芎30克，白芍60克，生地黄120克，人参30克，炒白术90克，白茯苓60克，炙甘草45克，5加皮240克，小肥红枣、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

将上药切薄片，用绢袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加热约1小时后，取出埋土中5天，然后取出静置11天，过滤后使用，每次温饮1-⑵小盅，日2次。本方适用于血虚之月经过少。

2、姜枣红糖水

大枣、干姜、红糖各30克。把大枣和干姜清洗干净，大枣去核留肉，姜切碎，以后与适当红糖1起煎成姜枣红糖水。喝汤吃大枣。

这道姜枣红糖水特别为经期女性研制，可起到温经散寒的作用，可改良痛经问题和淡化黄褐斑。

3、山查桂枝红糖汤

鲜韭菜300克、红糖100克。韭菜清洗干净后沥掉水份，再将其切碎为的是取出韭菜汁。在铝锅中加适当红糖和清水开火煮，等红糖完全熔化后加入韭菜汁便可。

韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用，合适调理气血两虚型痛经，并具有美容养颜的作用。

4、当归鸡蛋红糖水

当归9克，鸡蛋2个，红糖50克。

当归煎水取汁后，打人鸡蛋煮熟，人红糖调匀。每次经净后食1次。本方适用于妇女血虚而至月经过少。

5、月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，比较好选择紫红色的半开花蕾的月季花，气味清香的为佳。用沸水冲泡后代茶饮用

月季花茶具有活血、润肤和行气的作用，可改良女性月经不调和痛经问题。

6、姜汁薏苡仁粥

艾叶10克、薏苡仁30克、干姜10克。将艾叶和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在8成熟的时候加入艾叶和干姜汁，再煮至熟。

姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、温经、润肤、化瘀的作用，特别合适调理寒湿呆滞型痛经问题。

7、山药大枣汤

山药80克，紫荆皮15克，大枣20枚。

水煎取汁，日1次，长时间服用。本方适用于血虚月经过少。

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