盆腔炎的自我疗法 瑜伽有助于放射治疗盆腔炎(2)

保护女性健康的修持两型式—卵巢保养

一，蝴蝶型式

1.臀部坐于地上，两脚掌相抵，大腿向两侧开启。右手交叉抱手掌。小腿尽力近会阴。脊背庄重，背上松沉，束角型式保持良好。

2.吸气，大腿向上抬起，脊背进一步庄重。

3.食道，大腿盖尽力向地上落下，髋部开启，保持良好脊背伸展。反复6-10次。

利尿

1、锻炼胸部，促进血液循环，活血化瘀，保养阴道。

2、更容易调节月经，减少经期的不良反应。

3、早产在早产间特别练球这个体型式，更容易顺利哺乳。

二，束角型式脊柱逆转

1、臀部坐于地上，两脚掌相抵，大腿向两侧开启，小腿尽力近地上，小腿尽力近会阴。脊背庄重，背上松沉，束角型式保持良好。

2、右手从左面偷手掌，右手落在身体正下方的地上，嘴唇向后。

3、吸气，脊背庄重;食道，逆转腰背左边后逆转，肩膀开启，眼睛看左边后方。保持良好呼吸5次。而后换另一侧。

利尿

1、脚底盆腔内的人体内。泡茶阴道，保养卵巢。

2、排除臀部浊气，泡茶肠胃系统。

3、脚底整个脊髓，用药颈椎腰椎的疼痛。

结语：小编渴望通过上文的朗读，大家可以对盆腔炎有一些新的重新认识，渴望大家知道盆腔炎不可怕，练球修持就可以在的同时帮助我们适当的防御和纾缓盆腔炎，当然，所有的锻炼工具都精致一个持之以恒，渴望大家坚持练球。